Jenuh

Membunuh Rasa Jenuh

Betapapun tingginya semangat kerja anda, pasti ada masanya anda merasakan jenuh pada pekerjaan anda. Ketika rasa jenuh itu begitu mengganggu, maka konsentrasi kerjapun jadi terganggu. Akibatnya pekerjaan jadi menumpuk dan tak bisa diselesaikan dengan baik.  Jika hal itu terjadi pada anda, mulailah melakukan langkah-langkah di bawah ini:

Buat Prioritas

Dihari-hari ketika anda tidak dapat memusatkan pikiran ke pekerjaan ansa, maka strategi terbaik yang perlu anda lakukan yaitu menempatkan diri dalam autopilot. Rata-rata setiap tiga menit para pegawai mengganti topic pekerjaan mereka, menjawab e-mail yang masuk, menelepon, atau membuka dokumen baru. Mulailah dengan membuat daftar semua tugas yang harus dikerjakan. Susunlah tugas anda bedasarkan prioritas. Selesaikan setiap tugas sebelum mengerjakan tugas berikutnya. Kedengarannya sangat sederhana tetapi cara ini dapat membantu anda untuk lebih FOKUS.

Istirahat

Setiap jam atau setiap menyelesaikan tugas, sebaiknya istirahat selama 5 menit. Tinggalkan meja kerja dan hiruplah udara segar atau sekadar menyeduh segelas teh untuk menghangatkan tubuh anda. Bila keadaan memaksa anda terbelenggu di meja kerja, gunakan waktu 5 menit untuk merenggangkan diri, berselancar di internet, bermain game atau hanya sekadar menutup mata selama beberapa detik saja.

Tidak Mau diganggu

Orang yang suka mengganggu anda, biasanya pada saat-saat seperti ini menjadi orang yang paling mengesalkan. Tunjukkan bahwa anda sedang tidak ingin diganggu. Bila anda mempunyai ruangansendiri, tutuplah pintu. Tetapi jika anda tidak memiliki ruangan sendiri, anda dapat memperlihatkan sikap sibuk dengan memusatkan perhatian pada ketikan dan layar komputer anda atau bahkan memasang earphone sambil bekerja. Jadwal ulang agenda rapat dan kurangi beban kerja yang berlebihan.

Hindari Kafein

Ada orang yang merasa dengan minum kopi dirinya akan menjadi lebih segar. Tetapi dia tidak menyadari, kafein dapat membuat detak jantung menjadi lebih cepat dan meningkatkan stress. Hindari mengonsumsi kafein. Sebaliknya, minumlah air putih yang banyak.

Relaksasi

Olahraga rutin terbukti bisa mengurangi stress. Anda dapat menggunakan sedikit dari jam makan siang untuk mengendurkan otot-otot yang tegang. Keluarlah dari gedung dan jalan kaki.