Nabung Biar Makmur

Sinopsis Buku Safir Senduk

“KARYAWAN HARUS NABUNG BIAR MAKMUR !”

Ini adalah buku ke-9 (terbaru) dari Safir Senduk. Di sini Safir ingin mencoba menulis tentang hal-hal yang sering sekali terjadi di dalam kehidupan manusia secara umum. Di dalam buku ini diceritakan bahwa setiap orang hampir mempunyai siklus hidup yang sama :  lahir-balita-remaja-sekolah-kerja-mapan. Buku ini hanya membahas kehidupan kerja dan setelahnya. Seorang karyawan yang bekerja bisa dipastikan akan mengalami peningkatan karier, karier itu bisa cepat atau lambat.

Dengan peningkatan karier pada umumnya selalu diiringi dengan peningkatan penghasilan, otomatis penghasilan per bulan akan naik. Nah yang  menjadi masalah sekarang adalah apakah penghasilan tersebut cukup atau tidak dan kita sering kali merasa bahwa penghasilan yang kita dapat selalu saja tidak cukup.

Buku ini juga mengatakan bahwa penghasilan besar tidak berbanding lurus dengan kemakmuran atau kesejahteraan. Hal tersebut bisa disebabkan beberapa faktor, yaitu pola hidup manusia itu sendiri. Bisa saja ada orang yang berpenghasilan Rp 10 juta per bulan, tapi total pengeluaran (kewajiban, kebutuhan, keinginan) bisa lebih dari Rp 10 juta per bulan dan orang macam ini disebut miskin dalam buku ini. 

Sebaliknya ada karyawan yang gajinya hanya Rp 3 juta per bulan, tapi total pengeluarannya hanya Rp 2 juta per bulan sedang yang Rp 1 juta digunakan untuk kegiatan menabung atau investasi. Dan orang dalam contoh kedua tersebut dikatakan makmur atau sejahtera dalam buku ini.

Dalam buku ini juga disebutkan perbedaan menabung/investasi dengan menyimpan. Menabung/ investasi adalah kegiatan menyisihkan penghasilan untuk tujuan tertentu atau untuk mendapatkan penghasilan lagi dari situ. Sedangkan menyimpan adalah kegiatan menyisihkan penghasilan yang tidak punya tujuan apa-apa.

Kebanyakan orang sangat susah menabung karena kegiatan menabung adalah kegiatan yang sifatnya tidak urgent sehingga secara psikologis orang selalu mengabaikan atau menomersekiankan kegiatan yang dia rasa kurang perlu saat ini. Jadi tidak jarang menemui orang yang gajinya besar tapi tidak punya tabungan atau investasi.

Untuk itu ada 5 kiat yang dipaparkan di buku ini supaya orang bisa menabung atau berinvestasi, antara lain:

1.      Tetapkan Tujuan Keuangan di Masa Depan

Banyak karyawan di Indonesia yang walaupun sudah punya penghasilan tinggi tapi karena tidak bisa memaksimalkannya dengan cara mengelola penghasilan dengan sebaik mungkin, sampai sekarang masih berkutat dengan hal yang itu-itu saja. Cara pertama yang harus dilakukan untuk dapat memaksimalkan penghasilan dan keuangan adalah tetapkan tujuan keuangan anda di masa depan.

Tujuan adalah titik yang ingin Anda tuju. Ada beberapa contoh tujuan manusia, yaitu ingin punya rumah, sekolahin anak, pergi haji, beli mobil, renovasi rumah, bisa pensiun, bantu saudara, dll. Tujuan masa depan dikelompokkan menjadi dua dalam buku ini, yaitu:

a.      Tujuan Keuangan yang Sifatnya Akumulasi Dana

            Di sini biasanya anda mengumpulkan uang dalam jangka waktu tertentu untuk membayar sesuatu, membeli sesuatu,dll. Contohnya ingin beli rumah baru, pergi haji, sekolahin anak.

b.      Tujuan Keuangan yang Sifatnya Pengembangan Asset
Di sini anda memiliki target untuk mengembangkan asset dari sekian menjadi sekian (jadi lebih besar) dalam jangka waktu tertentu. Contohnya menyewakan rumah, membeli reksadana.

2.      Menabunglah Secara Bulanan

Ini adalah cara yang paling mudah jika anda ingin mencapai sesuatu sementara sekarang dana masih nol. Caranya hitung dulu berapa jumlah yang harus anda tabung setiap bulannya untuk mencapai tujuan anda. Untuk itu, tentukanlah dulu :

a.      Target hasil investasi, yaitu berapa besar hasil investasi yang anda inginkan untuk anda dapat setiap tahunnya.

b.      Jangka waktu, yaitu berapa lama waktu yang anda punya untuk mencapai tujuan itu.
Caranya:

·         Menabunglah Di Depan.

            Menabunglah dulu baru belanja, kalau belanja dulu baru menabung, dijamin uangnya habis.

·         Pilihlah Produk Keuangan yang Sesuai Dengan Anggaran Anda

a.   Tabungan Berjangka
b.   Reksa Dana
c.   Unit Link

·         Gunakan Sistem Otomatis

a.      Pada tabungan berjangka : debet secara otomatis dari tabungan biasa.

b.      Pada reksa dana : debet secara otomatis dari tabungan biasa yang menjadi rekening gajian anda.

c.       Pada unit link : debet secara otomatis dari tabungan biasa yang menjadi rekening gajian anda, atau debet otomatis dari kartu kredit anda.

3.      Investasikan Bonus Anda

Kebanyakan orang menghabiskan bonusnya untuk belanja, belanja, dan belanja. Sekarang cobalah untuk menginvestasikan bonus anda untuk:
Membentuk dana cadangan yang besarnya 6 bulan pengeluaran dan menaruhnya dalam:
a.   Tabungan di bank

b.   Reksa dana pasar uang

Ingat, menaruh uang dalam dana cadangan ini disebut tindakan menyimpan, bukan menabung/ berinvestasi. Tapi biarpun statusnya adalah simpanan, kita usahakan untuk tetap menaruh dana cadangan ini di tempat yang bisa berkembang, dan reksa dana pasar uang biasanya bisa memberikan hasil yang lebih baik daripada tabungan di bank.

Jika dana cadangan itu memang sudah ada, maka investasikan bonus itu untuk mendapatkan hasil investasi yang maksimal. Toh, Anda sudah mempunyai simpanan dana cadangan dan menabung secara rutin untuk mengejar tujuan-tujuan keuangan Anda.

Alternatif investasinya adalah :
•    Saham
•    RD Saham
•    Unit Link Saham
•    Barang Koleksi

4.   Produktifkan Harta Anda

Kalau dilihat, kita punya banyak sekali harta, baik dalam bentuk barang, maupun surat berharga atau apa pun. Kenapa kita tidak memproduktifkan saja harta itu daripada tidak menghasilkan apa-apa? Untuk memproduktifkan harta ada lima cara, yaitu:
a.   Sewakan

b.   Bisniskan
c.   Jual, lalu masukkan uangnya ke sesuatu yang produktif
d.   Agunkan untuk digunakan ke sesuatu kegiatan yang produktif
e.   Lakukan sesuatu yang produktif terhadapnya.

Dari lima cara di atas, point c akan membuat Anda mendapatkan sejumlah uang yang kita sebut dana nganggur. Di sini, Anda bisa memperlakukan uang itu seolah-olah seperti mendapatkan bonus. 

Jadi Anda bisa menyimpan uang itu untuk membentuk dana cadangan kalau dana cadangan Anda memang belum memenuhi syarat minimal sebesar enam bulan pengeluaran keluarga, atau menginvestasikannya ke produk yang memberikan hasil maksimal seperti yang sudah disebutkan di kiat no.3, yaitu saham, RD saham, unit link saham, barang koleksi. Selain empat produk yang sudah disebut itu, ada dua produk yang bisa anda pilih untuk memproduktifkan dana nganggur, yaitu:
•    Deposito
•    Obligasi (dalam bentuk ORI)

5.      Persiapkan Diri Menghadapi Masa Sulit

Kita hidup di dunia yang turbulence, turun naik. Kita tidak kuasa mengatur bagaimana keadaan di luar sana, yang bisa kita atur adalah apa yang bisa kita lakukan kalau-kalau keadaan sulit itu datang. Ada tiga masa sulit yang bisa terjadi dalam hidup Anda, yaitu:
a.   Inflasi

      Produk yang bisa menangkisnya adalah hard asset, seperti emas dan property. Umumnya makin tinggi tingkat inflasi, makin tinggi juga kenaikan harga emas. Demikian juga property.

b.   Resesi
Produk yang naik bunganya pada saat resesi adalah kas atau setara kas, seperti tabungan di bank, deposito di bank, dan obligasi baru.

c.   PHK

      Kalau-kalau Anda tidak dapat pesangon, miliki dana cadangan dalam bentuk tabungan biasa atau RD pasar uang. Bila PHK betul-betul terjadi dan Anda dapat pesangon, prioritaskan pesangon Anda untuk ditaruh di tempat yang memberikan nilai agak lumayan tapi yang tetap bisa mempertahankan nilai nominalnya, seperti deposito dan obligasi.

Kiat-kiat yang disampaikan dalam buku Safir Senduk terbaru ini mungkin bisa dibilang cukup sederhana atau simple. Tapi semoga kiat-kiat tersebut bisa berguna bagi kita sebagai saran dalam rangka perencanaan keuangan kita. Karena sesederhana apapun suatu teori, tidak akan berguna jika tidak ada niat awal untuk mempraktekkannya, sesuai dengan filosofi ”Every Journey Begins With One Step”.

Tip Sehat dan Bahagia

Tip Sehat dan Bahagia

Ternyata, untuk memiliki tubuh yang sehat dan mental yang bahagia itu mudah. Simak tips untuk mendapatkannya yang dikumpulkan dari berbagai praktisi kesehatan di berbagai negara berikut ini:

* Seks dan kesehatan
Jadwalkan secara teratur untuk melakukan hubungan seksual dan mencapai orgasme. "Saat orgasme, tubuh akan mengeluarkan hormon yang akan membuat emosi menjadi stabil dan meningkatkan sistem imun, bahkan bisa memperpanjang umur," kata Hilda Hutcherson, MD, seorang ginekolog.

* Mengurangi berat badan
Jangan menargetkan penurunan dalam kilogram, tetapi ganti dengan persentase. "Bila Anda kegemukan, mengurangi berat badan 5-10 persen saja sudah berpengaruh besar bagi kesehatan," saran Melina B.Jampolis, spesialis nutrisi.

* Memulai kebiasaan sehat
Bila Anda ingin memulai kebiasaan sehat, lakukan tujuan Anda secara konkret dan spesifik. Misalnya, "memakai sepatu olahraga dan jogging 30 menit setiap pagi", ketimbang hanya menulis, "ingin olahraga lebih sering."

* Kesehatan mulut
Berkumurlah setelah Anda minum soda agar enamel atau lapisan gigi tidak terkikis oleh asam.

* Rahasia selalu bahagia
Situs pertemanan, e-mail, atau chatting, memang jadi cara yang ampuh untuk berkomunikasi, tetapi bertemu langsung dengan orang dan berinteraksi dengan mereka sangat penting untuk kesehatan mental.

* Latih otak
"Baca buku yang menarik, bermain puzzle, atau berolahragalah. Gunakan otak Anda agar tak mudah pikun," kata Kenneth Heilman, ahli syaraf.

* Tips diet sukses
Ingatlah bahwa isi piring Anda bukanlah makanan terakhir. Setelah ini masih akan ada makan siang, camilan, juice, dan aneka makanan lain. "Bila Anda mengingat masih banyak kesempatan lain untuk menyantap makanan favorit, lebih mudah bagi Anda untuk meletakkan sendok saat perut belum terlalu penuh," kata Barbara Rolls, Ph.D, penulis buku The Volumetrics Eating Plan.

AN
Sumber : Shine

Teh Untuk Kesehatan Tubuh

Teh Untuk Kesehatan Tubuh

Teh merupakan minuman yang sudah dikenal dengan luas di Indonesia dan di dunia. Minuman berwarna coklat ini umum menjadi minuman penjamu tamu. Aromanya yang harum serta rasanya yang khas membuat minuman ini
banyak dikonsumsi. Selain kelebihan tadi, ada banyak zat yang memiliki banyak manfaat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Teh
Manfaat teh antara lain adalah sebagai antioksidan, memperbaiki sel-sel yang rusak, menghaluskan kulit, melangsingkan tubuh, mencegah kanker, mencegah penyakit jantung, mengurangi kolesterol dalam darah,
melancarkan sirkulasi darah. Maka, tidak heran bila minuman ini disebut-sebut sebagai minuman kaya manfaat.

Jenis Kelompok Teh
Perbedaan kelompok dan penamaan teh dilakukan berdasarkan cara pemrosesan teh tersebut sebelum dan setelah dipetik dari pohon, yaitu:

Teh Hitam / Black Tea
Teh ini dalam pengolahannya melalui proses fermentasi penuh. Sering juga dikenal dengan nama teh merah.

Teh Oolong / Oolong Tea
Teh ini dalam pengolahannya melalui setengah proses fermentasi. Merupakan minuman favorit di Cina dan India.

Teh Hijau / Green Tea
Teh ini dalam pengolahannya tidak melalui proses fermentasi. Setelah daun teh dipetik langsung diolah. Memiliki khasiat yang paling baik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mampu menurunkan risiko terkena kanker. Mulai populer di Asia yaitu Cina dan Jepang.

Teh Putih
Teh ini dalam pengolahannya tidak melalui proses oksidasi. Saat di pohon, daun teh juga terlindung dari sinar matahari agar tidak menghasilkan klorofil atau zat hijau daun. Karena diproduksi lebih sedikit, harganya lebih mahal.

Zat dalam Secangkir Teh yang Bermanfaat
Karena itu selain sebagai minuman ringan, teh juga dapat digunakan sebagai terapi untuk kesehatan. Jika kita meminum secangkir teh, maka kita setidaknya tahu apa saja zat terbaik yang ada di dalam secangkir
teh yang kita minum. Zat apa saja yang terdapat dalam teh sehingga membuatnya dikenal sebagai minuman kaya manfaat? Berikut ini beberapa  zat utama yang bermanfaat yang terdapat di dalam secangkir teh.

Polifenol
Polifenol pada teh berupa katekin dan flavanol. Senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh juga ampuh mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh. Radikal bebas ada
di tubuh kita karena lingkungan udara yang tercemar polusi dan juga dari makanan yang kita makan.

Vitamin E
Dalam satu cangkir teh mengandung vitamin E sebanyak sekitar 100-200 IU yang merupakan kebutuhan satu hari bagi tubuh manusia. Jumlah ini berfungsi menjaga kesehatan jantung dan membuat kulit menjadi halus.
Vitamin C
Vitamin ini berfungsi sebagai imunitas atau daya tahan bagi tubuh manusia. Selain itu vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang diperlukan untuk ketahanan tubuh manusia terhadap penyakit.
Vitamin A
Vitamin A yang ada pada teh berbentuk betakaroten merupakan vitamin yang diperlukan tubuh dapat tercukupi.

Jenis Teh
Zat-zat yang terdapat dalam teh sangat mudah teroksidasi. Bila daun teh terkena sinar matahari, maka proses oksidasi pun terjadi. Adapun jenis teh yang umumnya dikenal dalam masyarakat adalah teh hijau, teh
Oolong (misalnya teh Jawa Oolung/Ulung) , teh hitam dan teh putih. Teh hijau memiliki kandungan yang paling baik karena dalam proses pembuatannya, teh jenis ini tidak dikeringkan dengan menggunakan sinar
matahari tetapi menggunakan teknik pengeringan secara khusus. Sedangkan teh jenis lainnya diproses dengan cara fermentasi.

Zat dalam Teh yang Kurang Baik
Selain manfaat teh, ada juga zat yang terkandung dalam teh yang berakibat kurang baik untuk tubuh. Zat itu adalah kafein. Kafein pada teh (tehine) dapat menyebabkan proses penyerapan makanan menjadi terhambat. Batas aman untuk mengkonsumsi kafein dalam sehari adalah 750 mg/hari atau setara dengan 5 cangkir teh berukuran 200 ml.

Patut Dihindari saat Minum Teh
Ada pula yang harus Anda perhatikan saat Anda minum teh agar zat yang berguna dalam tubuh tidak hilang, antara lain:
* Jangan minum teh saat atau sesudah makan kerena zat yang terkandung dalam makanan dapat dicuri oleh zat stimulan teh.
* Jangan minum teh saat perut kosong sebab dapat meningkatkan produksi asam lambung.
* Hindari minum teh dicampur dengan gula karena menyebabkan zat-zat yang dikandungnya menjadi berkurang.
* Jangan minum teh yang sudah semalaman karena sudah banyak zat nya yang teroksidasi dan basi sehingga berdampak tidak baik untuk tubuh.
* Hindari minum teh saat hamil dan menyusui. Karena kafein dan zat stimulan pada teh bisa merangsang kontraksi rahim. Selain itu untuk ibu menyusui akan mengganggu produksi kelenjar penghasil susu ibu atau ASI.

Cara Menyeduh Teh
Yang tidak kalah dalam proses pembuatannya adalah cara menyeduh teh. Untuk menghindari kesalahan saat menyeduh teh, Anda harus memperhatikan cara menyeduh teh apakah sudah benar atau belum. Karena
kesalahan ini dapat menyebabkan teh tidak memberikan manfaat bagi orang yang meminumnya. Untuk menyeduh teh, gunakan air mendidih bersuhu 80 derajat celcius, jangan menggunakan air dengan yang suhunya
lebih tinggi dari 80 derajat karena dapat membuat kita kehilangan manfaat dari teh.

Selain itu, teh bisa dicampur dengan susu. Teh yang dicampur susu atau sering dikenal teh susu bisa mengurangi efek stimulan dari teh karena kalsium susu akan mengikat zat-zat stimulan pada teh.

Cara lain lagi adalah menambahkan lemon yang sering kita kenal dengan sebutan Lemon Tea. Lemon akan memberikan perlindungan bagi pencernaan, karena asam sitrat dalam lemon mencegah timbulnya kerak pada dinding usus.

Di seluruh dunia terdapat banyak sekali cara orang minum teh. Di Inggris, anggota Kerajaan Inggris memiliki kebiasaan minum secangkir teh setiap sore. Di belahan dunia lainnya kebiasaan minum teh juga dilakukan. Semua tergantung Anda dan kebiasaan di budaya Anda. Namun jangan lupa memperhatikan beberapa petunjuk yang telah disebutkan di atas saat meminum teh. Selamat menikmati secangkir teh!

STOP ROKOK !

 STOP ROKOK !

Menghentikan kebiasaan merokok memang paling sulit. Apalagi jika selama ini rokok diposisikan sebagai teman setia di kala senggang. Namun jika tak dicoba, akibatnya sangatlah berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia.

Kenyataannya, tidak semua orang bisa membenamkan kebiasaan merokok dalam waktu enam bulan. Tidak sedikit yang menyerah dan memilih kembali menikmati aroma khas dari rokok favorit.

“Kandungan nikotin dalam rokok memang sangat berbahaya bagi kesehatan. Walaupun idak dirasakan dalam waktu pendek, tetapi di kemudian hari juga akan merasakan efek buruk dari kebiasaan merokok, “  terang Prof Chris Bolliger, ahli paru-paru dari fakultas kedokteran University of Stellenbosch’s,  Amerika Serikat.

Untuk mensiasati kebiasaan buruk in, ada beberapa trik mudah yang bisa dilakukan. Trik pertama yang harus dilakukan dengan terapi menghentikan nikotin yang mengalir dalam tubuh. Solusi ini bisa dilakukan dengan mudah tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Cukup siapkan sekantong permen karet dalam satu celana, dan bawa kemana saja bepergian. Permen karet ini bisa menjadi pengganti kebiasaan buruk membakar sebatang rokok.

Kedua, layaknya menghilangkan stres, setiap orang memiliki cara dan program yang berbeda menghilangkan masalah satu ini. Contohnya dengan berolahraga. Hal ini membuktikan kebiasaan merokok pun bisa dihilangkan dengan keyakinan dan menjalankan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Dengan upaya keras ini, kebiasaan merokok bisa hilang dengan sendirinya.

Trik terakhir, menurut kesepakatan International smokenders group, emosi dan psikologi merupakan dua faktor yang bisa membawa seseorang menikmati sebatang rokok dalam sehari, bahkan lebih. Oleh karena itu, sebaiknya dapat meminimalisir stres dan mengatur emosi secara baik demi menghilangkan kebiasaan buruk ini.

Sumber : Babel Pos

Dunia Teh

Sejenak Menelusuri Dunia Teh

TEH

Mendengar nama ini, umumnya langsung membawa benak pada satu jenis minuman segar yang jamak disajikan panas maupun dingin.

Di Indonesia, teh (camellia sinensis) tidak hanya dapat dinikmati dalam wujud minuman yang menyegarkan. Bagi mereka yang hobi berjalan kaki manikmati pemandangan, berjalan menyusuri kebun teh (tea walk) dengan hawa pegunungan yang seolah membasuh wajah dan kulit tentu menjadi hal yang menyenangkan.

Tidak hanya sebagai sarana rekreasi, aktivitas ini juga dapat menyegarkan pikiran dari aktivitas atau rutinitas yang padat sehari-hari. Paling tidak pengalaman ini yang saya dapat dari ketika beberapa waktu lalu berkunjung ke perkebunan teh dan agrowisata Gunung Mas Bogor milik PT perkebunan VIII Jawa Barat. Dari Jakarta, tempat ini berjarak kurang lebih 80 km dan bisa dicapai dengan kendaraan umum yang tersedia.

Pagi hari menjadi waktu terbaik untuk menjalankan aktivitas ini. Selain hawa yang belum terlampau panas, pada saat itu kita bisa melihat para pemetik teh baru berangkat untuk menjalankan mata pencaharian mereka.

Sambil berjalan di antara pohon teh yang rata-rata tingginya sedikit di atas pinggang, setiap orang bisa memotret para pemetik teh yang tampaknya juga sudah terbiasa dengan kamera.

Lebih dari itu, kita juga bisa sejenak bercengkerama dengan para pemetik teh yang ramah dan murah senyum. Kalau kaki sudah terasa lelah, duduklah sejenak melemaskan otot sambil merasakan kembali terpaan angain pegunungan. Nanti, sekembalinya dari perjalanan menyusuri kebun teh, jangan lupa untuk menyeruput teh panas. Hmm...

Dari dulu

Teh sendiri buknalah jenis minuman yang baru, ia sudah menempuh perjalanan panjang.

Bila menilik dari sejarahnya, teh ditemukan di China pada masa dinasti Tang (abad ketujuh). Pertama menyebar sekitar China, Asia, India, dan Timur Tengah sebelum merambah ke Eropa pada abad keenam belas. Sampai sekarang, teh merupakan minuman yang banyak diminum di seluruh dunia. Bahkan ada yang menyebut bahwa lebih dari 1,5 miliar cangkir telah dikonsumsi per hari-nya.

Di beberapa budaya, teh juga memiliki simbol-simbol. Di benua Eropa, China, dan Jepang, teh menjadi simbol kemewahan, menghargai orang lain, intelektual, dan social high class.

Seiring dengan usianya yang hadir di muka bumi ini, teh juga turut ambil bagian dalam sebuah sejarah penting dari slah satu peradaban tua di dunia, yaitu China. Bermula dari terjadinya perebutan tahta kekuasaan di Dinasti Ming oleh Jenderal Li Zi Cheng, yang kemudian tertarik dengan kecantikan Chen Yuan Yuan, selir Jenderal Wu San Gui. Sang Jenderal baru pun jatuh hati dan membawa lari Chen.

Karena marah, dendam, dan cemburu, jenderal Wu membelot dan membatu pasukan dinasti Ching untuk menyerang kerajaan Ming.

Tidak bisa menghadapi taktik penyerangan Jenderal Wu, akhirnya kejayaan dinasti terkhir yang sudah berkuasa selama 276 tahun itu hancur karena seorang selir.

Selir Chen merasa sangat berdosa melihat kerajaan tersebut hancur karena dirinya. Akhirnya ia memutuskan untuk menjadi seorang rahib.

Pada malam terkhir dia menjadi seorang selir, Chen mengadakan jamuan perpisahan dan berdoa kepada Dewa Wong Hu. Saat itu digambarkan sang selir berjalan dengan angkuh menuju tea room  diiringi dayang yang membawa payung kebesaran.

Setelah mendapatkan teh terbaik ini, teh ini pula yang dipersembahkan kepada Dewa Wong Hu

dan kemudian sang putri berganti dari baju kerajaan menjadi seorang rahib.

Diorama cerita ini pun dihidupkan kembali dalam acara The Art of Drinking Tea bertema “The Imperial Tea Ceremony for the Last Concubine of the Last Emperor” yang digelar oleh Dapur Babah Elite.

Cerita yang dimaikan di ruangan berdekorasi kain sutra bersulam emas dan berusia ratusan tahun, foto hitam putih kaisar, hingga patung China tersebut mungkin hanya berlangsung selama setengah jam. Tapi paling tidak kembali menyegarkan pikiran saya bahwa teh selain memiliki sejarah panjang, ia juga memiliki kelas tersendiri, layaknya jenis minuman yang lain.

Sumber : Kompas

Musik Untuk Pengobatan

 Musik Untuk Pengobatan

Musik yang indah dapat memodifikasi emosi, memurnikan jiwa, dan memberikan kenikmatan yang sempurna. Namun tahukah Anda pada awalnya musik diciptakan untuk menyembuhkan suatu penyakit? Hal ini dapat ditelusuri dari penciptaan karakter aksara Tiongkok, karena aksara untuk kata "pengobatan" (藥 yao) berasal dari kata "musik" (樂 yue).

Kemudian mereka menemukan bahwa tanaman herbal tertentu dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit, sehingga mereka menambahkan aksara radikal untuk kata "tanaman herbal" di atas karakter kata "musik", dan mengubahnya menjadi kata yang bermakna "pengobatan" . Sedangkan fungsi asal musik itu sendiri adalah untuk merawat kesehatan.

Musik dapat menyembuhkan beragam penyakit, dan sekarang para peneliti medis sedang meneliti pada bidang ini. Janin mengenali suara ibunya sejak di dalam kandungan, dan bayi dapat mendengar bunyi denyut jantung, perkataan, dan nafas ibu mereka. Dewasa ini, bahkan ada "pendidikan selama masa kehamilan," termasuk diantaranya mendengarkan musik.

Secara klinis, musik yang indah dapat memperbaiki emosi, mengatur pernafasan, dan mengelola organ bagian dalam. Para ilmuwan di Amerika Serikat telah menemukan bahwa frekuensi musik dapat mempengaruhi perasaan orang, menciptakan resonansi tertentu di dalam tubuh.

Efek dari irama musik berhubungan dengan pergerakan tubuh yang berbeda. Oleh karena itu irama musik dapat mengatur fisiologis tubuh manusia.

Para dokter ahli Tiongkok dengan seksama akan memilih masing-masing jenis komposisi musik untuk penyakit ringan yang berbeda. Musik Tiongkok kuno dibagi menjadi "musik jernih" dan "musik ortodoks." Tujuan musik ortodoks Tiongkok kuno adalah untuk memurnikan jiwa, oleh karena itulah mengapa musik Tiongkok kuno iramanya sangat lambat dan tenang. Mendengarkan musik jenis ini memberikan perasaaan spiritual yang damai. (epochtimes/ feb)

sumber : erabaru

__._,_.___

.

Musik Bantu Cegah Kepikunan Dini

Musik Bantu Cegah Kepikunan Dini

Pikun atau demensia merupakan penyakit yang berpusat di otak disebabkan oleh kerusakan sel-sel otak sehingga berakibat penurunan daya ingat. Kondisi seperti ini bisa berlangsung sebentar atau lama tergantung tingkat kerusakannya.

Menderita kepikunan dini bisa sangat menggangu kegiatan sehari-hari, mengingat tingkat aktivitas orang berusia muda cenderung lebih tinggi dibanding yang lanjut usia Gejala yang ditimbulkan biasanya terlihat dari sikap yang terburu-buru dan cenderung bodoh, perilaku yang berbeda dari sebelumnya, sering plin-plan dan bersikap kekanak-kanakan. Penderita kepikunan juga mengalami kesulitan menangkap ide baru atau adaptasi dengan lingkungan baru.

Adalah persepsi yang salah apabila beranggapan hanya kaum manula saja yang mengalami kepikunan. Kepikunan bisa terjadi pada siapapun tanpa mengenal batas usia. Kebiasaan dan pola hidup yang buruk bisa menjadi pemicu terjadinya kepikunan dini. Misalnya saja banyak mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi tnapa diimbangai olahraga teratur.

Mulailah mengganti pola makan Anda dengan makanan yang sehat dan bergizi baik, seperti sayur dan buah, sehingga nutrisi yang dibutuhkan otak Anda dapat terpenuhi. Irama kerja yang tinggi tanpa diselingi olahraga fisik, otak dan liburan pun bisa jadi penyebab kepikunan.

Selain mengubah kebiasaan buruk dalam hidup, menambah intelegensia otak merupakan alternatif lain pencegahan penyakit ini. Melatih otak dengan berbagai aktivitas membantu meningkatkan kinerja otak. Salah satunya dengan musik. Pendekatan musik menjadi pilihan yang baik mengingat kaum muda banyak mengonsumsi musik sebagai bagian hidupnya.

Bukan hanya mendengarkan musik saja, tetapi dengan belajar lebih dalam tentang musik juga sangat membantu. Misalnya, belajar memainkan alat musik, berlatih membaca not balok, serta menciptakan lagu.

Semakin sering Anda memfokuskan otak pada kegiatan yang dinilai menarik, semakin bekerja dan terlatihlah otak Anda. Semua aktivitas musik itu bisa membantu meningkatkan tingkat intelegensia otak dan mencegah kepikunan dini.

Sumber : Kompas

“Mitos” tentang Makanan

“Mitos” tentang Makanan

Beberapa mitos kesehatan sering dikaitkan dengan makanan tertentu. ‘Cerita’ apakah sebenarnya yang ada tentang makanan-makanan itu ?

1. Margarin lebih baik dari mentega karena tidak mengandung banyak lemak jenuh.

Ternyata margarine sama buruknya dengan mentega karena mengandung lemak gabungan yang didapat dari kandungan hydrogen. Jadi, pilihlah margarin ‘diet’ yang kadar lemak gabungannya rendah.

2. Anggur merah baik untuk kesehatan.

Konsumsi anggur secukupnya (segelas sehari untuk wanita dan dua gelas sehari untuk pria) memang baik untuk jantung, namun untuk menghindari konsumsi berlebih yang justru berakibat buruk, dianjurkan untuk mengkonsumsi jus anggur atau minuman yang padat akan cairan buah anggur tanpa alkohol

3. Bawang putih hanya menyebkan bau mulut dan tidak bermanfaat apa pun.

Keluarga bawang mengandung allylic sulfide yang mencegah terbentuknya tumor dan menjaga kesehatan jantung. Akan tetapi, jangan bergantung pada bawang putih untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah Anda.

4. Coklat buruk untuk Anda

Kabar bai untuk penggemar coklat karena coklat dinyatakan mengandung bahan-bahan alami yang manfaatnya melebihi teh. Sebuah penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi coklat sekucupnya (satu sampai tiga  potong sebulan) membuat manusia hidup lebih lama dibandingkan jika tidak mengkonsumsinya sama seklai, karena coklat mengandung antioksidan fenol yang juga terdapat pada anggur merah dan menghambat oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat).

5. Udang mengandung banyak kolesterol dan tidak sehat sama sekali

Udang memang mengandung banyak kolesterol namun kolesterol dalam udang tidak menimbulkan maslah karena udang sangat rendah kadar lemak jenuhnya. Udang pun mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Kabar baik lainnya untuk penggemar seafood : kepiting, cumi-cumi, kerang, dan lobster memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah daripada ayam atau sapi.

Sumber : healthyliving.com

Manfaat Teh

Manfaat Teh

Memperkuat Gigi & Mencegah Karies pada Gigi
  Unsur Flouride ( F ) yang cukup tinggi pada Teh, dapat membantu
  dalam mencegah tumbuhnya karies pada gigi serta dapat
  memperkuat gigi.

Mengurangi Resiko Keracunan Makanan
  Unsur Catechin ( salah satu unsur dalam Polyphenols ), telah
  terbukti bahwa unsur tersebut memiliki kemampuan untuk
  menghentikan pertumbuhan beberapa bakteri yang menyebabkan
  keracunan makanan ( menurut penelitian dari Taiwan dan Jepang ).

Memperkuat Daya Tahan Tubuh
  Dengan adanya vitamin C dan vitamin E, maka Teh dapat juga
  membantu memperkuat daya tahan tubuh.

Menyegarkan Tubuh
  Teh mengandung sejenis kafein yang berbeda dengan kopi, maka Teh
  juga dapat merangsang sistem syaraf tubuh kita sehingga pengambilan
  oksigen kedalam tubuh lebih lancar.

Mencegah Tekanan Darah Tinggi
  Epigallocatechin dan epicatechin gallat yang merupakan varian
  dari catechin, tenyata mampu bertindak sebagai inhibitor dari pada
  angiotensin trasferase, yaitu enzim penyebab tekanan darah tinggi.
  Lebih lanjut dapat pula disimpulkan bahwa dengan kemampuan
  catechin untuk mencegah tekanan darah tinggi, mengurangi kadar
  kolesterol dalam darah dan menangkal radikal bebas, maka catechin
  juga bisa mengurangi resiko penyakit kardiovascular.

Menangkal Kolesterol
  Catechin, ternyata juga telah dibuktikan bahwa dapat mengurangi
  penimbunan kolesterol dalam darah dan mempercepat pembuangan
  kolesterol melalui feces.

Mengoptimalkan Metabolisme Gula
  Mangan (Mn), yang terkandung dalam Teh bisa membantu penguraian
  gula menjadi energi. Dengan demikian Teh bisa membantu menjaga
  kadar gula dalam darah.

Mencegah Pertumbuhan Kanker
  Kemampuan Catechin ( salah satu unsur dalam Polyphenols ) dapat
  menghambat terjadinya mutasi pada sel -sel tubuh dan menetralisir
  radikal bebas.

Kenali Faktor Risiko

Kenali Faktor Risiko

Para wanita sebaiknya tetap waspada terhadap risiko penyakit jantung dengan menjaga kesehatan tubuh dan mengenali faktor risiko.

Merokok

Wanita perokok akan mendapatkan serangan jantung 19 tahun lebih muda dibandingkan yang tidak. Walaupun angka perokok wanita masih cukup rendah, peningkatan angka perokok pasif tidak dapat dihindarkan. Beberapa tahun terakhir, tampak kecenderungan perokok wanita semakin meningkat meski data yang objektif belum ada.

Diabetes Mellitus (DM)

Penderita DM wanita mempunyai kemungkinan 3 kali hingga 7 kali menderita penyakit jantung. Kemudian, wanita yang menderita DM mempunyai kemungkinan 2 kali untuk menderita penyakit jantung koroner dibandingkan dengan laki-laki yang menderita DM. Bahkan, wanita penderita DM sekaligus penyakit jantung koroner mempunyai komplikasi yang lebih buruk dibandingkan dengan pria.

Kegemukan

Wanita yang gemuk akan lebih mudah mendapat penyakit jantung koroner dibandingkan dengan yang kurus.

Riwayat Keluarga

Riwayat keluarga yang menderita penyakit jantung maupun mati mendadak merupakan faktor risiko yang sangat penting bagi wanita setelah DM. Karena itu, riwayat penyakit jantung di keluarga menjadi data yang sangat penting untuk para wanita dalam pencegahan serangan jantung.

Hormon Estrogen

Berhentinya produksi hormon estrogen pada masa menopause akan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Meskipun tidak memiliki faktor risiko lain, wanita menopause hendaknya cukup berhati-hati untuk penyakit jantung koroner yang mungkin terjadi.

Teh Celup

Hati-hati Dengan Teh Celup

Buat yang pernah berkunjung ke pabrik kertas/pulp, mungkin tahu bahwa chlorine ini adalah senyawa kimia yang sangat jahat dengan lingkungan dan manusia, khususnya dapat menyerang syaraf dsb! Dari kejauhan pabrik mudah dilihat jika ada asap berwarna kuning yang mengepul dari pabrik, itu bukan asap biasa tapi chlorine gas.

Makanya industri ini mendapat serangan hebat dari LSM lingkungan karena hal di atas disamping juga masalah kehutanan. Kertas terbuat dari bubur pulp yang berwarna coklat tua kehitaman. Agar serat berwarna putih, diperlukan sejenis bahan pengelantang (sejenis rinso/baycline) senyawa chlorine yang kekuatan sangat keras sekali!

Kertas sama dengan kain, karena memiliki serat. Kalau anda mo uji bener apa tidaknya, silahkan coba nanti malam bawa tissue ke studio foto, lihatlah tissue akan mengeluarkan cahaya saat kena sinar ultraviolet dari lampu sinar ultraviolet ! Berarti masih mengandung chlorine tinggi.

Minumlah Teh, Bukan Klorin…

Kalau di negara maju, produk ini harus melakukan proses Neutralization dgn biaya cukup mahal agar terbebas dari chlorine dan dapet label kesehatan.
Tissue atau kertas makanan dari negera maju yang dapet label Depkesnya tidak bakalan mengeluarkan cahaya tsb saat kena UV. Kertas rokok samimawon, bahkan ada calsium carbonat agar daya bakarnya sama dengan tembakau dan akan terurai jadi CO saat dibakar. Di Indonesia tidak ada yang kontrol, jadi harap berhati-hati.

Pls protect your families!

Minumlah Teh, Bukan Klorin…

Saran:
Kembali minum teh tubruk ala kampung lagi..! Pake saputangan ‘merah jambu’ lagi biar mesra! Merokok dengan daun atau cangklong lagi! atau for advance tinggalkan Rokok sama sekali Back to 60’s style….he. ..he…he Minumlah Teh, Bukan Klorin…

Anda gemar minum teh? Dan, sebagai manusia modern Anda tentu suka segala sesuatu yang praktis, kan ? Nah, Anda tentu sering minum teh menggunakan teh celup.

Selain karena suka rasa teh, mungkin Anda minum teh karena yakin akan berbagai khasiat teh. Misalnya, teh merah untuk relaksasi, teh hitam untuk pencernaan, atau teh hijau untuk melangsingkan tubuh. Namun, apa Anda terbiasa mencelupkan kantong teh celup berlama-lama?

Mungkin, pikir Anda, semakin lama kantong teh dicelupkan dalam air panas, makin banyak khasiat teh tertinggal dalam minuman teh… Padahal, yang terjadi justru sama sekali berbeda!

Kandungan zat klorin di kantong kertas teh celup akan larut. Apalagi jika Anda mencelupkan kantong teh lebih dari 3 - 5 menit.

Klorin atau chlorine, zat kimia yang lazim digunakan dalam industri kertas. Fungsinya, disinfektan kertas, hingga kertas bebas dari bakteri pembusuk dan tahan lama.

Selain itu, kertas dengan klorin memang tampak lebih bersih. Karena disinfektan, klorin dalam jumlah besar tentu berbahaya. Tak jauh beda dari racun serangga.

Banyak penelitian mencurigai kaitan antara asupan klorin dalam tubuh manusia dengan kemandulan pada pria, bayi lahir cacat, mental terbelakang, dan kanker.

Nah, mulai sekarang, jangan biarkan teh celup Anda tercelup lebih dari 5 menit. Atau, kembali ke cara yang sedikit repot, gunakan daun teh.

Agar Tubuh Lebih Berenergi

Agar Tubuh Lebih Berenergi

1. Ganti kopi dengan teh peppermint

Menurut Alan Hirsc, Direktur Neurological Smell & Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, aroma kuat peppermint akan membuat Anda tersadar. Teh peppermint membuat Anda tetap berenergi, sementara kopi justru mengeringkan kelenjar ginjal yang mengakibatkan mudah lelah.

2. Makan teratur

Membiarkan perut kosong selama tiga jam dapat membuat kadar gula menurun drastis. Akibatnya, Anda akan mudah lelah, marah, dan kalap saat makan setelahnya. Vitamin B sangat penting untuk meningkatkan vitalitas. So, di sela-sela snack, konsumsi juga pisang, buah almond, low-fat yogurt, dan buah berry segar, yang mengandung vitamin B tinggi.

3. Alarm no, lighting yes

Penelitian dari University of Washington School of Medicine menunjukkan tidur dengan lampu terang akan membangkitkan energi, membangkitkan mood, dan produktivitas. Jangan gunakan alarm untuk membangunkan karena justru akan membuat Anda stres.

4. Perawatan tubuh alami

Seperti membalurkan krim lavender, peppermint, atau lemon pada punggung dan pergelangan kaki, itu akan meningkatkan energi dan memberi efek menenangkan.

5. Pijat

Sesekali dipijat akan melancarkan peredaran darah dan membuat tubuh lebih segar.

6. Bermain air

Berendam air hangat atau sauna juga akan membuat tubuh segar.

7. Doing nothing

Sediakan waktu istirahat penuh, tak perlu melakukan apa-apa, hanya untuk mengistirahatkan tubuh./*

Sumber : CHic

Busana Kantor

Yuk, Segarkan Busana Kantor

/

Tahun baru sudah menjelang, saatnya untuk menyegarkan gaya berbusana Anda. Perbarui koleksi pakaian ke kantor agar Anda tetap bersemangat di tengah jadwal yang padat. Simak tips dari desainer Ichwan Toha untuk mendapatkan style terkini.

- Busana ke kantor tidak harus selalu memakai katun. Anda boleh memilih busana dari bahan silk atau satin untuk blus, kemudian padankan dengan blazer.

- Bila Anda kurang pede memakai bahan yang mengilap atau perusahaan mewajibkan Anda memakai gaya busana formal, tambahkan aksesori bermotif cerah dan menonjol, seperti scarf atau corsace.

- Kemeja memang andalan untuk ke kantor. Agar tidak terlihat membosankan, padankan dengan vest yang agak shiny atau beri sentuhan warna cerah. Sebagai ganti kemeja polos, pilih kemeja bermotif polkadot kecil, bunga, atau motif peasly yang klasik.

- Variasikan penampilan dengan permainan motif pada rok. Cobalah motif garis, kotak, atau salur. Rok pinggang tinggi plus kardigan atau blazer bisa diandalkan untuk menaikkan penampilan.

- Tahun depan, warna ungu akan menjadi tren. Jadi, ayo keluarkan lagi koleksi busana dan aksesoris warna ini.

- Untuk tahun depan, tren aksesori yang akan populer adalah yang menumpuk (bulky), makin tumpuk makin bagus.

- Busana dengan siluet yang loose atau longgar masih akan disukai karena memberi kesan dinamis. Untuk membentuk garis pinggang, kenakan belt atau coba bereksperimen dengan scarf yang melilit pinggang.

- Untuk memompa semangat, padankan busana Anda dengan sepatu atau tas berwarna cerah.

AN

Tampil Memikat dalam Sekejap

Tampil Memikat dalam Sekejap

Jika Anda seorang yang aktif, entah untuk pekerjaan, kegiatan sosial, atau sekadar kumpul dengan teman-teman, menerima undangan mendadak selepas kerja tentu bukan hal yang aneh.

Karena Anda hanya punya waktu yang sempit, tentu tak mungkin merias wajah secara teoritis, membersihkan wajah, memoles pelembab, foundation, bedak, eyeliner, eye shadow, maskara, belum lagi touch-up.

Tapi tak perlu cemas. Apalagi sampai membatalkan undangan. Ada cara praktis agar tampil beda. Tambahkan isi mobile make-up pouch Anda dengan perias wajah yang mengandung glitter/unsur pengilat, seperti bedak dan body glitter. Nah, dalam sekejap, Anda bisa tampil gemerlap.

Pakailah bedak tabur yang mengandung glitter saat merias ulang wajah. Usapkan secara rata pada sekeliling wajah. 

Jika Anda ingin mengganti busana dengan atasan yang terbuka, oleskan dulu body lotion pada lengan dan bahu, lalu tambahkan glitter. Jangan lupa usapkan secara merata sampai punggung, bila punggung tampak terbuka.